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notre planning Small Group

planning

Qu’est-ce que le SMALL GROUP ?

Ce sont des séances d’entraînement fonctionnel intensif en petit groupe. Les séances durent 1h, pour une capacité de 2 à 6 personnes. Les cours sont accessibles à tous les niveaux car le coach est là pour corriger et adapter la difficulté des exercices en fonction du niveau de chacun.

Les cours :

Circuit Training : Entraînement de haute intensité qui regroupe plusieurs exercices aussi bien cardio-vasculaire que musculaire permettant de développer une performance globale. Cela permettra une amélioration de votre condition physique, d’endurance, de résistance, de force et d’agilité.

Running : Sortie course à pied à thème pour un travail cardio-vasculaire et cardio-respiratoire optimum. Sortie longue, travail en fractionné, travail en côté, sortie trail et préparation d’objectif.

 

Pourquoi essayer les cours collectifs SMALL GROUP ?

Ce sont des cours intenses donc efficace permettant d’obtenir des résultats intéressants rapidement.

La capacité de 2 à 6 personnes permet au coach de pouvoir suivre chaque personne, d’adapté et de corriger chacun tout au long de la séance pour la rendre la plus efficace possible.

Les cours sont variés et toujours différents d’une séance à l’autre.

L’intérêt de ces petits groupes d’entraînements, c’est qu’ils vous permettront de vous apporter une motivation en plus grâce à l’esprit de groupe pour vous pousser à faire plus durant chaque séance.

 

Le planning en pdf

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